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La costruzione della massa muscolare è un processo molto impegnativo e che richiede tempo. Da un lato richiede un intenso allenamento della forza e, dall’altro, una dieta ricca ed equilibrata, soprattutto proteica, per consentire la costruzione muscolare evitando i depositi di grasso. Non c’è da meravigliarsi se gli uomini che sognano il petto di Ercole […]
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